办公室七个方法提神醒脑

说到春天，不少人就会想到春季里那种昏昏沉沉的醒脑感觉。但是提神春季也要上班啊，一些解春困的醒脑方法不但不解困，反而伤身了，提神以下提神醒脑的醒脑保健方法可以帮你解决这些问题！

　　利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的醒脑办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。

　　这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。醒脑

　　同时，从起身、醒脑洗杯子，提神到饮水机旁倒水，醒脑整个动作过程都会给你带来片刻的提神清醒。

　　趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是 真的要吓醒了。

　　摆放香氛饰品或者干花：美好的气味也有清醒头脑的作用。

　　时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

　　在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自 然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。

　　做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。

其实绝对的运动 或静止都不妥。

　　办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴 起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。

　　调温度：有时候室温也是个很重要的因素。

　　现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。

　　本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。

　　唯一的办法是：降温，开 窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力， 而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。

　　嚼薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。

　　无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

　　口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。

去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。

　　如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。

　　坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。

　　想心事：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。

　　回忆一些刻骨 铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。

　　但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然 岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。

(责任编辑：运动养生)