减肥,提高不必节食断食,代谢的快反而是力又越认真的吃,就越会瘦!燃脂想要聪明养瘦,〜水就从选对食物开始!果搭营养师推荐给大家,配瘦有助提升代谢力的提高3种水果,以及如何正确食用,代谢的快就能重拾健康体态!力又
大大提升代谢力有3种水果
这3种水果除了漂亮好吃外,燃脂更是〜水减重的得力小帮手,让你吃得开心,果搭还能轻松打造「易瘦体质」。配瘦这些水果之所以有助于瘦身的提高共通点,是因为它们的果糖含量低, 且非水溶性膳食纤维果胶(pectin)相当丰富。
非水溶性膳食纤维果胶的吸水性非常优异,其吸水后体积可以膨胀为好几倍,甚至几十倍大,能增加肠道内粪便的体积,让排泄更顺畅。当体内的代谢变好,自然也就不容易发胖。此外,它还具有降低血中胆固醇、帮助体内排毒等作用,能在摄取过多油腻食物或吃完大鱼大肉后,为身体进行大扫除。
这3种水果拥有的保健效果还不只如此,若搭配优格一起吃,更能将水果的营养价值发挥到淋漓尽致,这也是培养「易瘦体质」的一大诀窍。
帮助窈窕的3大优质水果:草莓、奇异果、苹果
帮助窈窕,大大提升代谢力的3大优质水果:草莓、奇异果、苹果。
水果为什么甜甜的?食用仍然要小心
水果特有的甜味来自于其中的果糖、葡萄糖与淀粉、蔗糖(砂糖的主要成分),这些皆属于糖类,易被人体吸收后转化为体脂肪,提醒食用时仍要多加留意!
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